Hvit støy og lyd: hjelper det egentlig?
Barn våkner for å forandre seg, ikke for å høres.
Mange foreldre prøver å gjøre det så stille som mulig rundt leggetid. Det fungerer ofte hjemme, men sjelden på farten – og det er det en logisk grunn til.
Ikke lyden, men forskjellen
Et barn blir sjelden vekket av en konstant lyd. Det vekkes av en plutselig forandring: en dør, en bil, stemmer i gangen. I et stille rom skiller enhver uventet lyd seg enda mer ut.
Hvorfor en solid bakgrunn hjelper
En jevn lyd fyller stillheten, slik at individuelle lyder blir mindre fremtredende. Det er nettopp derfor det ofte fungerer bedre på en campingplass eller et hotell enn hjemme: miljøet er rett og slett mer støyende der.
Hva du skal se etter
Hold volumet lavt og ikke plasser kilden rett ved siden av hodet. En lyd som du kan overdøve på samtalenivå er mer enn tilstrekkelig. La den dessuten spille hele natten i stedet for å slå den av etter at du har sovnet; ellers skaper du faktisk en forandring.
Som også fungerer uten en enhet
En vifte, et klimaanlegg på laveste innstilling eller lyden av havet gjør det samme. Du trenger ikke en separat enhet for dette; det handler om konsistens.
Når det er bedre å ikke bruke det
Hvis barnet ditt er vant til stillhet og sover godt gjennom natten, trenger du ikke å endre noe. Introduser det bare når du merker at støyen i omgivelsene er veldig forstyrrende, og helst noen dager før du drar. Se «Vennskap til en ny seng» for hvordan du gradvis kan bygge dette opp.
Mer om å sove mens man reiser i søvnrytmen på ferie .
