Søvnrutine på ferie: hvordan opprettholde den
Hvorfor rekkefølgen er viktigere enn klokken, og hva du bør ta med deg for å holde den kjent.
Et barn som sover helt fint gjennom natten hjemme, kan plutselig våkne klokken fem på ferie. Dette skyldes sjelden sengen, og nesten alltid rutinen. Nedenfor er de tingene som hjelper mest i praksis.
Hold orden, ikke klokken
En søvnrutine er først og fremst en serie gjenkjennelige trinn: spising, vask, pysjamas, en historie, lyset slukkes. Du kan opprettholde denne sekvensen hvor som helst, selv om tiden endrer seg. Barnet ditt gjenkjenner hva som kommer og sovner raskere enn om du holder deg strengt til tidene hjemme.
Ta med deg én kjent ting
Din egen sovepose, laken eller kosedyr gjør mer enn du tror. Det lukter kjent og forvandler et merkelig rom til et kjent sted. Det er alt det trenger å være; en pose full av ting gjør bare pakkingen tyngre.
Finn ditt eget sted
Å sove i sengen sin virker enkelt, men gir vanligvis ingen hvile. Å ha din egen soveplass som ser lik ut hver natt fungerer bedre, enten det er på et hotellrom eller på en campingplass. Les også hvordan du ordner din egen soveplass når du overnatter .
Vær fleksibel med ettermiddagsluren
På ferie tar man ettermiddagsluren oftere i barnevognen eller bilen enn i sengen. Det er greit. Det viktigste er at barnet ikke er overtrøtt på slutten av dagen, for det vil faktisk gjøre natten mer urolig.
Hvis ting går galt, se på den første kvelden i stedet for hele uken. Ofte er én rolig, forutsigbar kveld nok til å komme tilbake på sporet.
