Fra to lurer til én: når og hvordan?
Overgangen tar uker, ikke dager. Slik bygger du den opp gradvis.
En gang mellom det første og andre leveåret forsvinner den ene av de to lurene. Den overgangen skjer sjelden samtidig, og det er normalt.
Signalene
Barnet ditt har problemer med å sovne under en av de to lurene, sover konsekvent lenger, eller blir trøtt senere på kvelden. Én dårlig dag betyr ingenting; det handler om et mønster på en uke eller to.
Hvorfor det gnager
I overgangsfasen er én lur for lite og to er for mye. Dette betyr at noen dager går bra og andre ikke, og dette kan vare i flere uker. Ikke forvent å løse det på én uke.
Hvordan bygge det
Flytt gradvis morgenluren mot midten av dagen, med femten minutter hver par dager. Det er mer behagelig enn å droppe den helt på en gang, for da blir ettermiddagen for lang.
Flytt leggetid midlertidig frem
I overgangsalderen er barnet ditt oftere overtrøtt på slutten av dagen. Å legge barnet en halvtime tidligere kompenserer for dette og forhindrer urolige netter.
Ting er annerledes på veien.
På ferie blir rytmen uansett forstyrret. Så ikke start overgangen rett før eller under en tur. Se ettermiddagslur underveis .
For den bredere rytmen: søvnrytme på ferie .
